일상/책 후기 (4) 썸네일형 리스트형 [책후기]사소한 불행에 인생을 내어주지 마라-요한 크라우네스 사소한 불행에 인생을 내어주지 마라예측 불가능하고 불안한 삶 속에서도 흔들리지 않는 내면의 힘을 기르는 52개의 스토아 철학 이야기를 소개한다. 아우렐리우스, 세네카, 에픽테토스 등 수천 년을 관통하는 스토아 철학자들의 지혜를, 1년간 매주 한 편씩 읽을 수 있는 간결한 일화와 해설로 전하고 있다. 평정심, 자기 절제, 주어진 상황을 받아들이는 태도, 현재에 머무르기 등 스토아적 통찰이 깃든 단편, 우리 일상에 적용할 수 있는 해설과 함께 주별 핵심 아포리즘을 필사하는 페이지도저자요한 크라우네스출판추수밭출판일2024.12.18 1. 이 책을 선택한 이유역시나 이 책을 선택한 이유는 제목에서 너무 끌렸습니다. 작은 것에도 스트레스받고 사소한 불행이 있을 때 크게 낙담하는 저에게 얘기하는 제목 같길래 선택했.. [책후기]생각이 너무 많은 나에게-변지영 생각이 너무 많은 나에게《미래의 나를 구하러 갑니다》, 《내 마음을 읽는 시간》 등으로 신경과학의 최근 발견들을 토대로 우리 삶에 구체적 실천을 위한 심리학 지식을 알려주는 변지영 작가의 ‘너무 많은 생각 때문에 피곤한 현대인을 위해 생각 감옥에서 탈출하는 법’을 안내하는 《생각이 너무 많은 나에게》가 출간되었다. 평소 긴장이나 불안을 자주 느끼는 사람들, ‘그러지 말았어야 했는데’, ‘그 일 때문이야’ 혹은 ‘할 수 있었는데’, ‘그때 꼭 했어야 했는데’ 등 사실과 다른저자변지영출판카시오페아출판일2024.07.15이 책을 선택한 이유이 책을 선택한 이유는 제목 때문에 선택했습니다. 저는 생각을 멈출 수가 없을 정도로 생각이 많은데 이런 성향 때문에 스트레스도 많이 받고 있었습니다. 그러다 이 책 제목.. 스탠퍼드식 최고의 피로회복법 후기 스탠퍼드식 최고의 피로회복법 스탠퍼드 스포츠의학센터의 디렉터로서 16년간 센터의 방향성과 비전을 정하고 23명의 직원을 총괄하고, 현역으로 활동하고 있는 선수들의 트레이너로도 활동하고 있는 야마다 도모오가 건강한 일상을 위해 지금까지 쌓아온 모든 경력과 연구 결과를 담아낸 『스탠퍼드식 최고의 피로회복법』. 의학, 뇌과학, 영양학 등 스탠퍼드에서 직접 연구하고 획득한 최신의 지식을 바탕으로 완성한 회복 프로그램을 소개한다. 피로의 문제는 운동선수만이 아닌 바쁜 일상을 살아가는 평범한 우리 모두의 이야기이다. 만성피로든 일시적인 피로든, 피로는 반드시 해소해야 하는 것인데, 이 책은 까다로운 용어나 복잡한 근육 명칭은 되도록 사용하지 않고 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 스포츠 의학의 기본을 충실히 따른 회복.. 위가 살아야 내 몸이 산다 위가 살아야 내 몸이 산다 『위가 살아야 내 몸이 산다』는 어린 시절부터 만성 소화불량을 겪어온 저자가 300여 종의 약재를 처방하여 자신의 몸에 직접 시험하고 연구한 결과를 바탕으로 위장질환의 원인과 해법을 명쾌하게 제시한 책이다. 저자는 너무 많이 너무 빨리, 그리고 밤늦게까지 먹으며 위를 혹사하는 현대인의 잘못된 식습관을 지적하며, 적게 먹고 충분히 씹어 먹고 육류 섭취를 자제하여 위의 부담을 줄여야 한다고 주장한다. 또한 많은 이들이 흔하게 앓고 있는 만성소화불량, 위염, 식도염, 위궤양 등 위장질환의 원인과 증상을 살펴보고, 건강한 위를 만드는 6가지 습관을 상세하게 설명하였다. 더불어 위장질환 환자들이 자주 묻는 질병, 음식, 치료에 관한 질문과 나이보다 젊게 사는 생활습관을 부록으로 제시하였.. 이전 1 다음
