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문제가 있는 근육들은 어떤건가?(장요근) 이번에 통증이 발생하면서 통증을 잡아보고자 기록하게 되었습니다. 하부승모근 관련해서는 지난 포스팅을 참조해 주시면 됩니다. 2026.05.29 - [건강 일상] - 후면삼각근 및 삼두박근 통증 원인 및 해결(알통 뒤쪽 및 날개뼈 아플 때) 오늘은 장요근에 대해서 알아보고자 합니다. 장요근은 어떤 근육인가?장요근은 이렇게 생긴 근육이라고 합니다. 장요근은 어떤 기능을 할까?주로 앞으로 구부리는 자세 및 다리 들어 올리는 자세를 할 때 사용되는 근육입니다.​1. 다리 들어 올리기 (가장 강력한 기능)​걸을 때, 달릴 때, 계단을 오를 때 허벅지를 몸통 쪽으로 들어 올리는 핵심 동력을 제공합니다. ​2. 허리와 골반의 중심 잡기 (안정화)​앉거나 서 있을 때 허리뼈(요추)를 단단히 고정해 올바른 척추..
후면삼각근 및 삼두박근 통증 원인 및 해결(알통 뒤쪽 및 날개뼈 아플 때) 증상 위의 이미지는 삼각근을 나타내는데 저는 후면 삼각근이 아픕니다. 장두, 외측두, 내측두를 합쳐 삼두박근이라고 하는데 이 부분도 동시에 아픕니다. 또한 라운드 숄더로 날갯죽지 통증을 달고 사는데 이것에 관해 해결해 보고자 글을 적습니다. 주의사항우선 원인에 대해 적기 전에 출처는 AI 및 유튜브를 참고했기에 부정확한 점이 많을 것이고 개인의 경험에 기초한다는 점을 참고하길 바랍니다. 원인1. 라운드 숄더 및 전거근 약화(견갑골을 몸통에 붙여줌)로 견갑골 전방 경사 및 외전이 발생 -> 소흉근 단축, 하부 승모근 약화 2. 견갑골 불안정으로 보상작용 발생 -> 전거근이 해야할 안정화 작업을 후면삼각근 및 상부 승모근 등 다른 근육들이 대체하면서 문제가 생김 위와 같이 상부승모근은 견갑골이 떨어지지 않게..
허리에 극심한 통증 발생... 아프지말자 아기 들다가 갑자기 극심한 허리 통증이 왔습니다. 제 증상 및 통증관리하려고 해당 포스팅을 남겨 봅니다. 어디에 통증이 생겼나?이쪽 부분이 갑자기 아팠습니다.그리고 앉으면 아프고 서면 좀 나아졌습니다. 제미나이로 찾아보니 디스크 탈출을 의심했습니다. 해본 응급처치는?우선 파스와 소염진통제를 먹었는데 크게 유효하진 않았습니다. 해결을 위해선?정선근 교수님의 신전운동과 척추위생이 중요한데 현재 아기를 돌보고 있는 중이라 쉽지 않을 것 같습니다. 병원에서는 뭐라고 하는가?병원방문해서 X-ray 찍으니 그리 심한건 아니라는데 디스크 통증이라고 말해줬습니다. 실제로 디스크가 튀어나왔는지는 CT를 찍어봐야 알 것 같은데 우선 그리 심한게 아니라고 합니다. 어떤 치료를 받았는가?체외충격파를 받았는데 효과..
기회는 미리 공부하는 사람이 잡는다!(MSFT,NAVER) 저는 저평가 매수를 주로 하는데최근 저평가라고 하면 마이크로소프트와 네이버라고 생각하고 있었습니다. 둘 다 갑자기 오늘(29일 자)로 상승하게 되었습니다. 네이버는 엔비디아 젠슨황이 찾아오게 되면서 하루 만에 14% 상승했습니다. 째려만 보고 있던 기업이 상승하니마음이 아팠습니다. MSFT의 경우 최근 적정주가까지 왔는데도 기회를 놓친게 아쉽습니다.네이버의 경우도 EPS가 들쭉날쭉하지만 현재 PER 및 PBR 기준으로는 저평가되어있던 게 맞긴 합니다. 좀 아쉽기도 했지만 역시나 급하지 않아야한다는게 제 생각입니다. 마이크로소프트나 네이버나 공부가 부족한데 역시 공부는 미리미리 해야 하고 미리 공부한 사람만이 기회를 잡는다!라고 생각합니다.확신을 갖고 투자해야 얼마에 팔고 얼마에 보유하고 있을지 마음을 다..
자녀 주식계좌 계획 세우기(종목, 방법) 이번에 자녀가 태어나면서 자녀 주식계좌를 만들어야겠다고 생각하면서 포스팅을 작성해 봅니다. 4줄 요약​미래에셋증권 모바일 앱을 통한 자녀 주식계좌 개설 및 장기 복리 투자 시작.AI 피드백을 반영한 S&P500(40%)·나스닥(25%)·SCHD(20%)·미래산업(15%) 비중 확정.​연말정산 인적공제 탈락 방지를 위한 국내 상장 환노출형 ETF 상품 선택.​초기 자금 1천만 원 기반 매주 기계적 분할 매수를 위한 예약매매 실행 예정. 증권사는 어디서?미래에셋, 키움증권이 편하다고 합니다. 저는 미래에셋에서 만들 예정입니다.모바일에서도 메뉴 검색하니 바로 나와서 편할 것 같아 진행하려고 합니다. 어떤 종목을 담아줄 예정인가?ETF 위주로 담을 예정이고 아래에 비율과 종목을 나타냈습니다. 처음엔 제가 이런식..
[미국주식] OLED(유니버셜 디스플레이) 기업분석 4줄 결론1. OLED에 필수적으로 들어가는 인광 독점 공급 기업2. 기술발전 및 수요둔화로 매출이 불안정함3. 청색인광 상용화 시 디스플레이 업계 장악4. 현재 저평가 구간이지만 매출이 불안해 지켜볼 예정 1. 회사개요유기발광다이오드(OLED) 디스플레이 및 조명에 사용되는 핵심 녹색 및 적색 인광 OLED(PHOLED) 재료를 개발하고 독점 공급합니다. 전 세계 스마트폰, TV, IT 기기 및 자동차용 OLED 패널을 생산하는 삼성디스플레이, LG디스플레이, BOE 등 글로벌 선두 패널 제조업체들에게 지식재산권(IP) 라이선스를 제공하고 재료를 공급하는 독보적인 원천기술 보유 기업입니다. 2. 주력상품주력 상품명: 인광 OLED 발광층 핵심 소재 (Green and Red Phosphorescent ..
[미국주식] 넷플릭스 하락은 기회일까? 위기일까? 넷플릭스 하락 이유는 뭘까?첫 번째 이유 : 가입자 수 상승의 제한넷플릭스는 2025년부터 분기별 가입자 수 공개를 중단했는데 이것 자체가 가입자 수의 폭발적 증가는 어렵다는 얘기입니다.그리고 WB 인수시도도 이런 위기를 해소하기 위해서라고 생각합니다.가입자 수 상승 제한은 주가에 확실히 악영향을 미치고 있습니다.두 번째 이유 : 성장주가 아닌 우량주라 평가여전히 영업이익률도 좋지만 비용도 많이 들고 콘텐츠 시장은 경쟁이 격해서 언제든지 다른 곳으로 넘어갈 수도 있다고 봅니다.그래서 P/E를 예전처럼 50~60 정도로 보지 않고 10~20 사이로 생각해서 주가가 하락하고 있다고 봅니다.20 정도 멀티플을 주면 현재가 적정주가가 됩니다.세 번째 이유 : 내부자들 매도1년 동안 내부자 거래 시기와 주가를 연..
[미국주식]암페놀 진입! 어떻게 사야할까? 어제자 암페놀 주가가 많이 하락해서 암페놀 정찰병을 보냈습니다.암페놀에 대한 기업분석글은 아래 포스팅을 참조해주세요.2026.04.15 - [주식] - [미국주식] 암페놀 기업분석 [미국주식] 암페놀 기업분석4줄 요약1. APH는 경제적 해자가 확실한 커넥터 기업2. 기술주로 분류되지만 인프라기업에 가까움(인프라 증가 시 수요폭증)3. 현재 가격은 저평가가 아님4. 눈여겨보다가 가격하락 시 매수할 기업clean-blue.tistory.com 정찰병 보냈는데 하루만에 5%상승했습니다.그렇지만 하락추세는 아직 유지되고 있는것 같아 더 떨어지면 모아갈 예정입니다.그럼 지금 가격이 적정가격이라 샀나?아닙니다.저점이 어딘지 모르니모아가보자는 마음으로 샀습니다.주가가 많이 하락했지만 저평가는 아닙니다.위의 적정주가..
[주식] 내가 매수한 종목이 확신이 없을 때 하는 행동들 제가 매수한 종목이 저점이나 저가라고 생각했는데-10% -20% 가까이 하락하면 잘 매수한 건가? 내 관점이 틀린건가 생각하게 됩니다.이때 저는 공포에 팔기보다는 어떻게 대처하고 있는지 적어보고이게 맞는 대처방법일지 고민해 보는 포스팅을 해보려고 합니다.내가 매수한 종목이 -20% 가까이 하락했을 때1. 적정주가 다시 계산제가 20%정도 하락한 종목이 나오면 우선 다시 엑셀을 돌려봅니다.적정주가 계산이 적절했는지 놓치고 있는 게 있었는지 알아봅니다.실적이나 이런 것들이 너무 과거의 값이라 반영이 안 됐을 수도 있으니 다시 적정주가부터 계산합니다.2. 기사 찾아보기최근 기사를 찾아보면서 이 회사에 특이한 일이 있었는지 파악해 봅니다.주로 Yahoo finance의 기사를 보고 있습니다.3. 리포트 찾아보기..
[미국주식] 브로드리지(BR) 기업분석 4줄 결론1. 브로드리지는 주주의결 및 거래시스템을 제공하여 구독 및 수수료를 얻는 기업임2. 증권사의 80% 이상이 사용하고 독점적 해자를 가지고 있음3. 이익 감소 및 토큰화로 독점적 지위에 대한 우려로 주가하락4. 그러나 토큰화도 선점 중이고 이익도 꾸준히 증가하기에 매수 고려1. 회사 개요전 세계 약 15조 달러($15T) 규모의 일일 거래량을 뒷받침하는 인프라를 제공하며, 주주 통지 및 투표 시장에서 사실상 독점적 지위를 유지하고 있습니다.규제환경에서 시스템을 이용하여 업무를 단순하게 처리해 주는데 이점이 있는 기업입니다.2. 주력 상품 및 시장 점유율Investor Communication Solutions (ICS): 상장사 및 펀드의 의결권 행사 시스템을 제공하며, 북미 시장 점유율 80%..
[미국주식] 에너지트랜스퍼(ET) 기업분석 ​​4줄 결론1. ET는 미드스트림(운송) 업체다.2. 가장 긴 파이프라인을 보유하고 있고 AI 인프라로 일부 수혜를 받는 중3. EPS 성장률 등 수익성이 들쭉날쭉하다.4. 배당삭감 이력도 있고 안전하게 투자하기엔 불안한 회사1. 회사 개요​북미 최대 규모의 다각화된 중류(Midstream, 운송) 에너지 기업입니다.​​2. 주력 상품 및 시장 점유율​주력 서비스: 천연가스 및 NGL 운송/수출 ​미국산 천연가스(LNG) 및 천연가스 액체(NGL)의 글로벌 수요 폭증에 따라 매출증가 중​시장 점유율 ​NGL 수출 시장에서 미국 내 점유율 1위를 유지하고 있으며, 미국 내 천연가스 및 액체 에너지의 약 30%를 처리​3. 매출 구조​수수료 기반(Fee-based) 계약 모델이 전체 이익의 약 90%를 ..
[미국주식] 암페놀 기업분석 4줄 요약1. APH는 경제적 해자가 확실한 커넥터 기업2. 기술주로 분류되지만 인프라기업에 가까움(인프라 증가 시 수요폭증)3. 현재 가격은 저평가가 아님4. 눈여겨보다가 가격하락 시 매수할 기업1. 회사 개요전 세계에서 두 번째로 큰 커넥터, 안테나, 센서 및 동축 케이블 설계 및 제조 업체거의 모든 첨단 산업(항공우주, 자동차, 데이터 센터, 군수 등)에 필수 부품을 공급 중2. 주력 상품 군용 및 항공우주, 고속 데이터 용 고사양, 고신뢰 커넥터시장 점유율글로벌 커넥터 시장에서 약 **11%~13%**의 점유율을 기록 중업계 2위(TE Connectivity가 1위)3. 매출 구조수익 창출 모델은 제품 판매입니다.부문별 매출 분석[Interconnect Sales: $11.55B [매출비중: 92..

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